妊娠中に気をつけることの第一番目が食生活です。
妊娠中の食生活は、塩分の摂り過ぎを防ぎ、１日10g以下にしましょう。高血圧やムクミ、タンパク尿の原因になります。
また、つわりがなくなって、食欲が出てきたときに注意することは、カロリーを摂り過ぎル湖との注意です。体重の増えすぎは妊娠中毒や難産の原因になります。標準体重の人の場合で６～８kgの増加が理想です。それには、適度の運動も必要です。
栄養をバランスよく、1日３０品目の食品を摂ることを目標にしましょう。
お酒は赤ちゃんの脳の発達に影響があり、特に妊娠初期（４～12週）は影響を受けやすいそう。できるだけ禁酒を心がけましょう。
煙草は絶対に禁煙です。流産･早産、未熟児、周産期死亡などの原因になります。家族や周りの人にも理解してもらいましょう。
コーヒーも、妊娠中に毎日飲むのは止めて、飲みたい時は薄めにして１～２杯ほどに。低体重児や動きが鈍いことがあるそうです。

食生活以外でも次のことには注意が必要です。
Ｘ線検査や投薬も、妊娠初期はとくに赤ちゃんを受けやすいので、どうしても必要な時は医師に相談しましょう。
歯の治療の必要があれば、妊娠中期（16～27週）に行うとよいでしょう。虫歯が無いということは赤ちゃんへの虫歯菌（ミュータンス菌）を移す危険度も減ります。
その他日常生活の留意点として、少なくとも8時間の睡眠と軽い運動（散歩、マタニティ体操・スイミングなど）、バランス良く栄養をとり、体を清潔に保ちましょう。
長時間のたち仕事やしゃがむ姿勢、階段の上がり降りは休憩をとるなどして注意し、重い物を持ったり腹部を圧迫するようなことは避けましょう。特に出血の様子には注意しましょう。
以上、簡単に妊娠中に気をつけることについて書いてみました。これらに気をつけて健康な赤ちゃんが生まれてくることを願っています。

また、妊娠することによって乳腺の発達やホルモンの影響で乳頭が敏感になったり、乳房が張って痛みを感じるようにもなります。また、同じように乳頭や乳輪部が黒ずんでくるのもホルモン分泌の影響です。また今までとは違って、精神敵にも不安定になりやすく、ちょっとしたことでも涙が出たり、イライラしやすくなったり、急に落ち込んだりするなど情緒不安定になる事があります。

「おめでたかも？」と思ったら、まずは確認することが大事です。
月経が遅れている、もしやと思って市販の妊娠検査薬などで陽性反応が出たら妊娠...とも言えそうですが、簡易検査だけでは確実に妊娠したとは言えません。個人によっても違う場合や産婦人科で検査して初めてわかる事もあります。
妊娠するとどんな変化が母体に現れるのでしょうか。代表的な変化や症状を紹介します。参考にしてみてください。