食べすぎと野菜中心の食事に注意
妊娠初期の１０週前後まではほとんどの人がつわりに苦しめられるでしょう。つわりによって食欲があまりわかない人が多いのではないでしょうか。
しかしながら、妊娠初期日数の１２週から１５週目に入ると、ほとんどの方がつわりもだいぶ治まり楽になって来るでしょう。
今までの反動で食欲も旺盛になりますが、このときに食べすぎには注意しなければなりません。
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外見的にもほとんどの妊婦さんが、お腹のふくらみも目立つようになってきます。
外見から見てもわかるでしょう。
早い方ですと、お腹の中のベビーの胎動がわかるようにもなります。
初めて胎動を感じた時は、誰でもとても嬉しいものですよね。
１３週目くらいになると、お腹の中のベビーの手足や内臓などがほぼ完成してきます。
また、母体のほうにおいてもベビーと同じように胎盤も完璧に完成するので流産しにくい安定期に入るようになります。
妊娠初期の１３週目のこの時期になると、お腹の中のベビーにも少しずつ変化があらわれてきます。
まだまだ、ベビーの大きさは、だいたい１６ｃｍほどととても小さいものです。
頭はピンポン玉くらいの大きさに成長してきて、手足を動かすようになってきます。
超音波で見てみると指しゃぶりをしているベビーも多いようですね。
また、この頃になるとお腹の中のベビーは脳も発達していきます。
喜怒哀楽の心のもとが出来始めてくるのです。
赤ちゃんと同じように母親の体も変化していきます。母体の変化のほうは、だいたいの方がつわりが治まり食欲が出てきます。
しかし、食欲が出てきたからといって何でも好きな物を好きなだけ食べると、妊娠中毒症にかかる可能性もあります。
バランスよく野菜中心に食べることを心がけてください。
また、１２週から１５週目に入る頃を安定期とも言います。
安定期に入ったら、軽い運動をしてみたりしましょう。
軽い運動をしておくと、出産する時、安産になるとも言われています。
今では、マタニティーヨガやマタニティースイミングなどありますので、１回体験してみるのも良いですね。
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