鉄欠乏性貧血に気おつけましょう
妊娠も１６週目位になると安定期に入ります。このように安定期に入ると妊娠中期という時期です。
妊娠中期には、つわりも治まり食欲もだいぶ出てきておなかの中の赤ちゃんの胎動もたくさん感じるようになるのです。
また、母体の胎盤も完璧に完成するので比較的流産などの心配もなくなるのが妊娠中期です。
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このような安定期には、妊娠５ヶ月目のときに、「戌の日」というものがあります。
戌の日というのは、昔からの習慣で安産になるために妊娠５ヶ月目に腹帯やさらしを巻くのことです。ただの習慣だけではなく、実際に、大きくなっていくお腹を支える役目も果たすので、妊娠５ヶ月目になったら是非使用することをお勧めします。
このように、妊娠中期に入るとほとんどの方がお腹がどんどん目立ってくるようになります。したがって、大きくなっていくおなかや赤ちゃんのためにもお腹を圧迫するような服ではなく、ゆったりとしたな服を着ると良いでしょう。
また、安定期に入ったからといってヒールの高い靴などは履くのを避けてください。
お腹の中にベビーがいるのですから、ちゃんと自覚を持つことが大切です。
安定期に入っていても、もしも、転んだりして、お腹を打ち付けてしまったら流産してしまう可能性もあります。
妊娠しているとどうしても足元も不安定になるので、ヒールのない靴を履くことをお勧めします。
そのほかにも妊娠中期の時に注意しておきたいことがあります。
気をつけなくてはならないこととは、「鉄欠乏性貧血」です。
妊娠２０週目を過ぎたころから血液循環量が急激に増えるので貧血を起こす方が多いようです。
したがって、鉄欠乏性貧血を防ぐためには、鉄分を多く含む食べ物を食べることが大切です。鉄分を多く含んだ食品には、大豆・レバー・かぼちゃ・ほうれん草・牛肉の赤身やイワシなどがあります。
このような食品を使った料理を、妊娠中期には特に多く食べることに注意することが大切です。
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